У некоторых девушек приливы редкие, незначительные по силе и проходят с течением времени.
У некоторых девушек приливы со временем не уменьшаются, сохраняются такими же длительными и мучительными.
В каждом случае надо разбираться индивидуально.
Однако, есть общеизвестные факторы, вызывающие прилив.
Рекомендуется вести дневник приливов, чтобы понять и найти факторы, вызывающие прилив.
Дневник приливов также предоставьте на МСЭК с заключением врача и диагнозом.
Итак,
⠀
Ведите дневник приливов.
⠀
Надевайте правильную ОДЕЖДУ. Нужна:
Свободная
Многослойная
Из натуральных тканей
с V-образным вырезом
с рукавом 3/4
⠀
Не допускайте ПЕРЕГРЕВАНИЕ. Используйте:
Вентиляторы, кондиционеры
Частое проветривание.
Поддерживайте ночную температуру 18-19 градусов.
Пользуйтесь веером
Отрегулируйте батареи и местным вентилятором (персональным, который устанавливается на рабочий стол)
Используйте одеяла, матрасы «зима, лето».
Попробуйте шёлковое постельное белье(наволочки, пододеяльник). Шёлк -материал, минимально сохраняющий тепло.
⠀
Откажитесь или минимизирует КУРЕНИЕ, АЛКОГОЛЬ, КОФЕИН – содержащие напитки.
⠀
Поддерживайте НОРМАЛЬНЫЙ ВЕС тела.
Чем выше вес тела, тем приливы возникают чаще, более длительные по времени, более сильные по интенсивности.
Состояние гипертиреоза, гипогликемии увеличивает количество и силу приливов.
ЕДА.
Избегайте острой, горячей,обильной еды.
Прилив – это реакция сосудов из-за снижения уровня эстрогенов. Чтобы приливов стало меньше первой помощью выступает физическая нагрузка.
Напоминаю, что она должна быть адекватной вашему состоянию.
Допускается назначение препаратов, которые не влияют на уровень гормонов.
Напоминаю, что веду прием в СПб, Москве(под запись 1-2 раза в месяц) и онлайн.
