Почему так важен витамин D?
Факты о витамине D Часть 1
Витамин D называют самым важным и иногда именуют «королем». Вы наверняка слышали, что он «производится» непосредственно в нашем организме, когда мы гуляем под солнцем. Ближе к середине осени и, тем более, зимой мы практически полностью перестаём добирать витамин D из солнца. Это одна из причин того, почему нас преследует осенняя хандра. Раньше считалось, что этот витамин требуется для правильного формирования костей, но сегодня ученые сделали вывод, что «сфера деятельности» витамина Д гораздо шире.
Функции витамина D в организме:
Костная система: главной функцией витамина D является усвоение магния и кальция, которые требуются для формирования и развития зубов и костей. Также стимулирует усвоение кальция в почках и кишечнике. Кроме того, увеличивает приток кальция к костям и зубам, способствуя их укреплению.
Рост клеток: витамин D принимает участие в процессе роста и развития клеток. Гормон кальциферол защищает организм от злокачественных болезней, замедляя рост онкологических клеток в груди, толстой кишке, коже. Является эффективным средством в лечении и профилактике лейкоза, рака молочной железы, яичников, простаты, головного мозга.
Иммунная система: Влияние витамина D на иммунную систему, позволяет значительно усилить антимикробные механизмы организма человека. Количество витамина D в организме влияет на область костного мозга, ответственную за синтез иммунных клеток – моноцитов, т.е. повышает иммунитет. Активная форма витамина D3 способна усиливать противомикробную защиту организма человека и животных, стимулируя образование особых иммунных белков в клетках кожи.
Гормоны: витамин D координирует выработку инсулина поджелудочной железой, то есть оказывает влияние на уровень глюкозы в крови.
Нервная система: содействует поддержанию оптимального уровня кальция в крови, который обеспечивает полноценную передачу нервных импульсов и процесс сокращения мышц, то есть нормальную работу нервов и мускулов.
Как понять, что в организме дефицит витамина D
• слабость в мышцах,
• человек очень быстро чувствует себя уставшим,
• чувство ломоты в костях.
Если вы заметили у себя перечисленные симптомы, запишитесь на прием к врачу-терапевту, который назначит необходимые анализы, чтобы подтвердить/опровергнуть нехватку витамина Д.
Нежелательно и даже опасно самостоятельно ставить себе диагноз дефицита витаминов.
Если дефицит подтвердится – врач индивидуально подберет для вас подходящие препараты. Не покупайте БАДы или лекарства по собственному желанию и просто потому, что вам кажется, будто они нужны. Любые препараты, будь то лекарства или витаминно-минеральные комплексы, должен назначать грамотный врач после сдачи всех анализов!
Факты о витамине D
Часть 2
Поговорим о пользе витамина D для мужчин и женщин.
Польза витамина Д для женского здоровья
во время беременности способствует правильному развитию плода;
дает возможность быстрее восстановиться после родов (а также различных хирургических вмешательств);
помогает поддержать нормальное функционирование организма при наступлении климакса;
снижает риск развития остеопороза после наступления менопаузы, когда прочность костей резко снижается из-за гормональных изменений — это основное, для чего необходим витамин Д организму женщины в возрасте старше 45–50 лет.
Значение витамина D в поддержании мужского здоровья
для мужчин, занимающимся профессиональным спортом, витамин помогает укрепить мышцы, стать выносливее, сохранять подвижность суставов и здоровье костей.
поддерживает работу репродуктивной системы. Витамин Д в сочетании с кальцием способен поддерживать нормальный уровень тестостерона, регулировать уровень эстрогена (это женский половой гормон, который должен присутствовать в организме мужчины в ограниченном количестве), уменьшать вероятность бесплодия.
снижается риск заболеваний предстательной железы, помогает в борьбе с ожирением.
Для определения текущего уровня витамина Д необходимо сдать анализ крови. Это поможет врачу правильно подобрать дозировку, чтобы нормализовать уровень витамина Д и не вызвать его избыток. К лабораторному исследованию не нужна специальная подготовка.
Пост подготовлен совместно с врачами Одинцовской областной больницы Минздрава Московской области.
Подписаться на ЗдравКонтроль
Подключиться в чат ЗдравКонтроля
#ПростоОважном
https://t.me/biblioteka_oreol/5336
By: via На сайт ТНРМЖ