Начинаются майские праздники, а вместе с ними поездки на дачу и вылазки на природу.
Наши друзья: врач-лимфолог А.В. Ровная и равный консультант Е. Кукушкина создали чек-лист:
Чек-лист: как отдохнуть в майские праздники и не навредить себе
ВАЖНО!
Не допустить повреждения кожного покрова;
Не вызвать усиление кровообращения в скомпроментированной конечности;
Это может привести к дебюту лимфедемы, либо к рожистому воспалению и усилению отека при уже имеющейся лимфедеме.
Берегите вашу руку/ногу!
Для этого:
Прикрывайте скомпроментированную конечность, корпус и голову от солнца, на незакрытые участки (кисть) наносите солнцезащитный крем с высоким фактором защиты (spf 50 и выше).
Используйте компрессионный трикотаж (круглой или плоской вязки, в зависимости от задачи: профилактика или удержание отека) при перелетах, работе на даче, уборке и занятиях спортом.
Остерегайтесь укусов насекомых: поможет фумигатор, репелленты (наносите не на открытую кожу и не на компрессионный трикотаж, а на одежду) и одежда с длинными рукавами/штанинами.
Используйте защитные перчатки при любых хозяйственных работах: на даче, в саду, дома.
Делайте регулярные перерывы в работе, старайтесь придавать конечности возвышенное положение.
Выбирайте велосипед с высокой посадкой, спортивные модели дают бóльшую нагрузку на руки. Лучшие виды спорта: плавание, скандинавская ходьба, специально подобранные комплексы упражнений. Всегда надевайте компрессионный трикотаж при физической нагрузке!
Если повредили конечность, как можно скорее обработайте ее!Для этого всегда носите с собой аптечку.
Аптечка пациента с лимфедемой:
Р-р хлоргексидина или мирамистина (можно отлить необходимое количество в пузырек или воспользоваться дорожной бутылочкой для косметических средств)
ватные диски
пластырь (возьмите бактерицидный)
банеоцин порошок
клей БФ-6 можно использовать для совсем крошечных повреждений кожи, типа пореза бумагой (если используете клей, положите в аптечку несколько ватных палочек)
антибактериальные салфетки (для предварительной обработки рук)
Больше информации о лимфедеме в чате: «Лимфедема: мы вместе». Подключайтесь по ссылке!
