Лишний вес и риск РМЖ: какая связь? Избыточный вес и ожирение – это не только эстетическая проблема, но и серьезный фактор риска для здоровья. У женщин с лишним весом повышается уровень эстрогенов, которые могут стимулировать рост гормонозависимых опухолей, включая рак молочной железы.
Цифры говорят сами за себя:
Женщины с ожирением имеют на 20-40% выше риск развития РМЖ, особенно в постменопаузе.
Лишний вес также увеличивает вероятность рецидива у тех, кто уже перенес заболевание.
Гормональный дисбаланс: Жировая ткань вырабатывает эстрогены, которые могут спровоцировать рост опухолей.
Воспаление: Ожирение связано с хроническим воспалением, которое повышает риск онкологии.
Инсулинорезистентность: Лишний вес часто сопровождается повышенным уровнем инсулина, что также может способствовать развитию РМЖ.
Простые шаги для снижения риска:
Контролируйте вес: Регулярно взвешивайтесь и следите за индексом массы тела (ИМТ).
Правильное питание: Увеличьте долю овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и уменьшите потребление сахара и жиров.
Физическая активность: 150 минут умеренной нагрузки в неделю (ходьба, плавание, йога) помогут поддерживать вес в норме.
Регулярные обследования: Не забывайте про ежегодные осмотры у маммолога и УЗИ молочных желез.
Ваше здоровье — в ваших руках! Начните с малого: уже сегодня сделайте шаг к здоровому образу жизни. Помните, профилактика — это лучшее лечение!
