Как принять изменения в теле?
Принятие не происходит одномоментно. В обычной жизни мы не очень часто задумываемся о своем теле, о том, что в нем важна каждая часть. После мастэктомии многие пытаются фокусироваться на идее о том, что ничего страшного не произошло и главное – жизнь (и это безусловно так), но эти мысли часто тормозят процесс принятия. Важно разрешить себе любые эмоции – злость, печаль. Нужно время, чтобы пережить потерю не только груди, но и прошлого образа себя и построить новый.
Постарайтесь обеспечить себе максимальный физический комфорт, подобрать красивое специализированное белье, удобный протез (если планируете его носить). Уделяйте больше внимания уходу за собой, заботе о своем теле. Иногда изменения во внешности в целом (прическа, одежда) дают нужный импульс к принятию новой себя.
Общайтесь с другими пациентами в рамках пациентских сообществ, групп поддержки. Такое общение позволяет почувствовать, что вы не одни, узнать, как другие справляются с изменениями, увидеть женщин, которые это пережили и живут полной жизнью.
Боюсь, что партнер будет считать меня неполноценной и уйдет от меня.
Это очень частый и абсолютно понятный страх, но, как показывает практика, лечение становится лишь катализатором тех процессов, которые происходили в паре до заболевания, финалом сложных, балансирующих на грани расставания отношений. Бывает и так, что мужчина любит, но ему сложно справляться с последствиями лечения, эмоциональной лабильностью женщины, и такую семью важно поддержать психологически, выстроить взаимодействие в паре.
Сложности в интимной жизни.
Один из частых побочных эффектов лечения – снижение либидо, которое происходит на фоне стресса, приема медикаментов, гормонотерапии. Влияет и неприятие собственного тела после лечения. Есть страх раздеться перед партнером. Собственное напряжение проецируется на отношения, снижая либидо еще больше.
Чаще всего вместе с принятием новой себя приходит в норму и интимная жизнь, а до этого важно открыто говорить с партнером о своих ощущениях, исследовать свое тело, замечать, что приносит удовольствие, а что вызывает дискомфорт.
Как поддерживать нормальную атмосферу в семье?
Здесь хочется сразу вернуться к тому, что ситуация, которую переживаете и вы, и ваша семья – кризисная. В таких случаях мы говорим о нормальной реакции на ненормальную ситуацию. То, что всегда было нормой для вашей семьи, может значительно измениться. Важно признать эти изменения. Так, как было, во многих сферах жизни уже не будет. Изменения неизбежны и именно способность отпускать старое и двигаться вперед позволит вашей семье пройти лечение максимально комфортно. Здорово, если у каждого будет возможность выразить разные эмоции, даже если раньше эмоции со знаком минус не поощрялись. Важно снизить требования к себе и близким. Вам может быть сложно справляться даже с привычными задачами, и это абсолютно нормально. Ведь процесс лечения сам по себе требует много сил и физически, и эмоционально.
Рассказывать ли о лечении коллегам?
Тут степень вашей откровенности зависит исключительно от вашего желания. Вы решаете, кому и сколько информации давать. Самый частый страх пациентов – сказать коллегам, начальству: вдруг будут сплетни, вдруг уволят и т.п. Если лечение заканчивается после операции, если нет необходимости в химиотерапии, причину больничного можно и не озвучивать. Но если в связи с химией придется регулярно оформлять лист нетрудоспособности, если будут изменения во внешности, то, вероятно, более выигрышной стратегией будет не скрывать диагноз. Именно это и поможет избежать лишних разговоров (помним, что именно отсутствие информации порождает домыслы и сплетни). Если есть страхи, неприятие собственной внешности, мысли “как же я пойду на работу без волос” – это повод поработать с психологом индивидуально. Сейчас такая возможность есть. Психологи ряда крупных тематических фондов, служб помощи онкопациентам работают с пациентами бесплатно.
#mmcc #kommunarkateam #breastcancerday #нашответраку #онкореабилитация #ДЗМ
https://t.me/biblioteka_oreol/2960
By: via На сайт ТНРМЖ
