Автор статьи
Александра Иванова, практикующий психолог
@VoskoboynikovaAV
Зачем идти к психологу, если всё, что он может, — это просто слова?
Многие пациенты задаются вопросом: что может сделать психолог, если его работа строится на словах? На первый взгляд может показаться, что слова не способны решить серьёзные проблемы или убрать стресс. Но давайте разберёмся, почему это не так.
Слова психолога — это больше, чем разговор
1. Слова, которые возвращают контроль.
Психолог помогает вам взглянуть на свои страхи и переживания под другим углом. Например, он может задать такие вопросы, которые раскроют новые подходы к проблеме, помогут осознать внутренние ресурсы или найти неожиданные решения.
2. Слова, которые лечат.
Исследования показывают, что поддерживающие беседы помогают снизить уровень тревожности, депрессии и стресса у онкопациентов. Во время разговора вы получаете не только поддержку, но и практические инструменты, которые можно применять в жизни.
3. Слова, которые создают пространство для вас.
В кабинете психолога нет осуждений и давления. Это место, где вы можете быть собой, делиться своими мыслями и чувствами, не боясь, что вас не поймут. Это уже само по себе имеет терапевтический эффект.
Что психолог делает, кроме слов?
1. Учит вас работать с эмоциями.
Психолог помогает освоить практические техники, такие как осознанность (Mindfulness), дыхательные упражнения или визуализации, которые снижают тревогу и помогают справляться со стрессом.
2. Делает ваши эмоции понятными.
Часто мы путаемся в своих чувствах: кажется, что нас накрывает волна страха, злости или отчаяния. Психолог помогает вам понять, что вы действительно чувствуете, и найти способы с этим работать.
3. Помогает строить план действий.
Если вы чувствуете себя потерянным, специалист помогает расставить приоритеты, составить пошаговый план или найти решения для сложных жизненных задач.
Почему «просто слова» работают?
– Сила слов доказана наукой. Исследования показывают, что психотерапия может быть столь же эффективна, как медикаменты, в снижении симптомов тревожных и депрессивных состояний.
– Слова запускают изменения. Когда вы проговариваете свои переживания, они перестают быть туманными и пугающими. Вместо этого вы начинаете понимать свои эмоции, а значит, можете с ними справляться.
– Слова укрепляют веру в себя. Психолог помогает вам увидеть, что вы способны справляться даже с самыми сложными ситуациями.
Вы онкопациент или близкий?
Запишитесь на бесплатную консультацию психолога
https://clck.ru/3DqSRS
С любовью, Ваши триплята)
Если Вы копируете и распространяете наш пост на своих ресурсах, пожалуйста, сохраняйте ссылку на источник
Если Вы нашли ошибку в нашем тексте, пожалуйста, сообщите нам об этом
