Рекомендации от практикующего психолога Александры Ивановой
Страх рецидива — это естественное чувство, которое испытывают многие люди, прошедшие через онкологическое заболевание. Даже после того, как кажется, что болезнь осталась позади, тревога может снова накрывать, словно тень. Однако я могу вас уверить: этот страх можно преодолеть и сделать его менее пугающим.
Признание и принятие страха
Первый шаг к преодолению страха рецидива — это признание его существования. Вместо того чтобы избегать тревожных мыслей, важно научиться смотреть им в глаза. Это как стоять перед темной тенью и понимать, что она не реальна, а лишь отражение ваших опасений.
Стресс как союзник
Стресс часто воспринимается как враг, но если посмотреть на него с другой стороны, он может стать вашим союзником. Стресс — это сигнал вашего организма о том, что он хочет защитить вас. Важно научится превращать этот сигнал в полезный инструмент. Есть техники, которые помогут вам контролировать стресс и направлять его энергию в конструктивное русло.
Эмоциональное равновесие
Жизнь после лечения рака похожа на ходьбу по канату: важно сохранять баланс, даже если ветер дует особенно сильно. Важно развить внутреннюю устойчивость и научится управлять эмоциями, чтобы страх рецидива не сбивал вас с ног. Это процесс, который требует времени и усилий, но он поможет вернуть вам контроль над жизнью.
Профессиональная поддержка
Помощь психолога или психотерапевта позволит отследить текущее состояние и пройти путь с поддержкой. Вместо универсальных решений вы найдёте то, которое подходит именно вам.
Ресурсы на будущее. Психолог поможет вам собрать «эмоциональный рюкзак» с инструментами, которые будут полезны не только сейчас, но и в будущем.
Недостатки совместной работы:
Требуется время. Психотерапия — это не мгновенное решение, а процесс, требующий времени и терпения.
Не каждому подходит. Если вам не комфортно работать со специалистом, это нормально. Главное — найти тот метод, способ, специалиста, который будет подходить именно для вам.
Страх рецидива может быть мощным, но с правильными инструментами и поддержкой вы сможете с ним справиться.
Психологическая помощь — это не слабость, а шаг к тому, чтобы жить полной жизнью, несмотря на возможные опасения. Вы сильнее, чем думаете, и этот страх — лишь напоминание о вашей способности преодолевать трудности.
Александра Иванова, практикующий психолог
@VoskoboynikovaAV
Запишитесь на бесплатную консультацию психолога
С любовью, Ваши триплята)
Если Вы копируете и распространяете наш пост на своих ресурсах, пожалуйста, сохраняйте ссылку на источник
Если Вы нашли ошибку в нашем тексте, пожалуйста, сообщите нам об этом
