Какие «советы» мне может дать психолог?
Когда сталкиваешься с онкологическим диагнозом, искать ответы на множество вопросов — это естественно. Один из самых частых — «Что мне может сказать психолог, как он может понять меня?» На самом деле, помощь психолога гораздо глубже, чем может показаться на первый взгляд.
На встрече с психологом вы не получите универсального «рецепта счастья», но зато получите поддержку, понимание и инструменты, которые помогут справляться с трудностями. Вот несколько вещей, которые можно ожидать:
1. Как справляться с тревогой. Психолог научит техникам, которые помогут успокоиться в моменты сильного волнения. Это могут быть дыхательные упражнения, визуализации или другие методы, которые работают именно для вас.
2. Как работать с негативными мыслями. Очень часто те, кому поставлен онкологический диагноз, сталкиваются с пугающими мыслями о будущем. Психолог поможет вам разобраться, какие из этих мыслей действительно заслуживают внимания, а какие — результат стресса и усталости.
3. Как говорить с близкими. Психолог подскажет, как делиться своими переживаниями с близкими, не чувствуя вины за их реакцию. Это поможет наладить более честные и поддерживающие отношения в семье.
4. Как сохранить силы и энергию. Вместо того чтобы «держать всё в себе», вы сможете научиться направлять свои ресурсы на самое важное — своё здоровье и внутренний баланс.
Специалист не будет «учить» вас жить, он скорее станет вашим проводником в мире ваших собственных чувств и переживаний. Это поможет не только легче переносить лечение, но и по-новому взглянуть на свою жизнь, где будет место и радости, и надежде.
Александра Иванова, практикующий психолог
@VoskoboynikovaAV
С любовью, Ваши триплята)
Если Вы копируете и распространяете наш пост на своих ресурсах, пожалуйста, сохраняйте ссылку на источник
Если Вы нашли ошибку в нашем тексте, пожалуйста, сообщите нам об этом