Автор: Ирина Шалыгина, семейный кризисный психолог
«Как выбрать, какой лучше подойдет для меня?»
Психологи и психотерапевты работают в самых разных подходах, начиная от научных направлений (когнитивная психология) и заканчивая творческими направлениями (арт-терапия, метафорические ассоциативные карты, эмоционально-образная терапия, психодрама и так далее). Как правило, психотерапевты (с медицинским образованием) работают в научно доказательных подходах: это когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и различные ее направления (терапия принятия и ответственности ACT, терапия, сфокусированная на сострадании (CFT), рационально-эмотционально-поведенческая терапия и так далее). В то время как психологи, помимо научных направлений, применяют в своей работе и творческие направления. Выбор психологических подходов огромен.
Чтобы понять, какой подход вам нравится и отзывается больше всего, стоит пойти к психологу, который практикует в полимодальном (или интегративном) подходе. Такой специалист использует разные подходы в своей работе в зависимости от проблемы и направленности клиента. С полимодальным психологом можно попробовать: протоколы из КПТ, упражнения из арт-терапии, психоанализ, гештальт-терапию, системный семейный подход и так далее. Во время консультаций прислушивайтесь к себе — как вы себя чувствуете и ощущаете? Какой отклик на технику или упражнение? Эффективно ли, по вашему мнению, проходит консультация с использованием того или иного подхода?
Подбор правильного подхода и инструментов важен для успешной терапии, поэтому необходимо прислушиваться к себе и понимать, работа в каком подходе вам помогает больше всего
С заботой о вас,
Ирина Шалыгина, семейный кризисный психолог
Телеграм-канал: По следам терапии с Ириной Шалыгина (https://t.me/po_sledam_terapii)
Сайт: https://shalyginapsy.taplink.ws
Напоминаем, что онкологические пациенты и их родственники приглашаются на бесплатные консультации психологов института Smart
Заполните форму ,чтобы записаться
https://docs.google.com/forms/d/16_6QX9d8qAKCI8Tmc1z_qEn_xg8XcTFtr9QWriLqAAw/edit
С любовью, Ваши триплята)