Витамин D и кальций — два важных элемента, которые помогают поддерживать здоровье костей. Для тех, кто принимает анастразол или летрозол или экземестан эти два витамина неотъемлемая часть лечения. Вот несколько советов, как правильно принимать эти добавки:
Витамин D лучше всего усваивается в форме D3 (холекальциферол). Это форма витамина D, которую организм вырабатывает под воздействием солнечного света. Принимайте его вместе с жирной пищей для лучшего усвоения.
Кальций лучше всего усваивается, когда принимается в виде цитрата кальция или карбоната кальция. Эти формы кальция легко растворяются в воде и быстро усваиваются организмом.
Не превышайте рекомендуемую дозу витамина D и кальция. Передозировка может привести к серьёзным проблемам со здоровьем.
Пейте достаточно воды, чтобы помочь организму усваивать витамины и минералы.
Избегайте приёма витамина D или кальция одновременно с другими лекарствами или добавками, которые могут взаимодействовать с ними.
Убедитесь, что вы получаете достаточное количество витамина K2, который помогает организму использовать кальций должным образом.
Регулярно проверяйте уровень витамина D в крови, чтобы убедиться, что вы получаете правильную дозу
