👣Физическая активность в болезни и здравии

🔹Существует стереотип, что людей, заболевших раком надо всячески оберегать от нагрузок.

🔹Исследование Американского общества по борьбе с раком показывает, что физические упражнения не только не опасны в период лечения, но и способны ослабить симптомы болезни и улучшить качество жизни.

🔹Как утверждают в крупнейшей британской организации, обеспечивающей поддержку онкологических больных, физическая нагрузка во время лечения и реабилитации снижает частоту побочных явлений (усталость, стресс, депрессия, снижение веса, ухудшение сна).

❓Чем нам может помочь физическая активность во время лечения?
— улучшит работу сердечно-сосудистой, дыхательной систем;
— улучшит аппетит, сон;
— снизит тревожность;
— повысит самооценку.

🤔Какая именно физическая активность подойдёт в этот период?

🧘‍♀️Прежде всего следует обратить внимание на привычный для вас фитнес (растяжка, йога, пилатес). Так же подойдут танцы, ходьба. От занятий в группе может быть стоит отказаться в виду снижения иммунитета и сезонных ОРВИ.

🔅А чем занять себя после лечения?

👩🏻‍⚕️Если операция была завершающим этапом лечения, стоит спросить хирурга когда можно начать заниматься.

✌️В ремиссии стоит обратить внимание на следующие активности:
— ЛФК для руки;
— йога;
— скандинавская ходьба;
— плавание;
— езда на велосипеде;
— лыжные прогулки.

🐌В любом случае не стоит форсировать события, добавляйте нагрузку постепенно. Помните, что во многих исследованиях было показано: поддержание нормальной массы тела даёт меньший риск рецидива

С любовью, Ваши триплята)

Если Вы копируете и распространяете наш пост на своих ресурсах, пожалуйста, сохраняйте ссылку на источник ❤️