Некоторые наши пациенты чувствуют себя некомфортно в конце декабря, смотря на праздничную суету и думая, что праздники – это не для них.
Но новогоднее время и чудеса – для всех. Просто нужно подготовиться.
Ваш комфорт важнее традиций.
Почти у всех нас есть определенные новогодние традиции: собраться всей семьей, готовить 31 декабря несколько видов салатов на неделю вперед, смотреть кино, идти гулять на Красную площадь.
Подумайте: а что важно лично для вас? Если каждый год вы натужно улыбались троюродной тете за общим столом только потому, что это традиция, решите для себя – то ли это, на что вы готовы потратить энергию?
Часто наши пациенты слабы после лечения и расходовать свои силы нужно очень экономно. Люди, которые не радуют и занятия, не приносящие удовольствия – это не ваш вариант. Не жертвуйте собой ради сохранения приличий. Сберечь силы (физические и моральные) очень важно для вашего самочувствия и лечения.
Продумайте также пути отхода на случай, если праздник затянется, а вам захочется отдохнуть. Безопасное место, где никто не будет вас беспокоить, обязательно должно быть продумано до начала праздника.
Еще одно замечание касается нашей славной традиции готовить на Новый год так, как будто магазины не откроются больше никогда. Откроются. 2 января. Некоторые – даже 1. Так что не стоит тратить себя за 12-часовое стояние у плиты. В конце концов, один Новый год можно провести и без фирменного «заливного».
Обеспечьте свою безопасность.
Экстренные ситуации бывают редко, но это не значит, что к ним не нужно готовиться. Перед тем, как уйти на длительные каникулы, поговорите со своим доктором о том, какие препараты обязательно должны быть в вашей аптечке и приобретите их до праздников. Препараты, а также выписка со всеми рекомендациями должна быть с вами, даже если вы решили поехать за город. Ваш доктор вряд ли с вами на связи 24/7, и, в случае необходимости, врачу неотложной помощи пригодится любая информация о вас и вашем заболевании.
Кроме того, если вы получаете лечение, угнетающее иммунную систему, пожалуйста, избегайте людных мест. Это не только источник инфекции, к которой вы уязвимы, но и способ утомиться в десятки раз быстрее за счет шума и давления толпы.
Снеговикам – да, катку – нет.
Физическая активность – это важно и очень правильно.
Если вы делаете над собой усилие и выходите на прогулку хотя бы на полчаса в день – это значимо меняет ваше самочувствие в лучшую сторону!
Но тут важно соблюдать меру.
Прогулка в волшебных московских декорациях, семейная лепка снеговиков и игра в снежки – это легкая и полезная активность. Вспоминать же о своем спортивном прошлом и попытаться повторить тот самый тройной тулуп точно не стоит. Любая нагрузка должна исключать возможность травмы. Поэтому, к сожалению, на этот сезон коньки придется оставить на балконе.
Так что по шампанскому?
Алкоголь – очень тонкая тема и обычно на фоне терапии мы его не разрешаем. Но один бокал мы иногда допускаем.
До того, как прикоснуться к тому самому разрешенному бокалу, обязательно посоветуйтесь с вашим лечащим доктором – может быть в вашем случае нельзя даже капли.
Что касается еды, то тут, как всегда мы вспоминаем про наших злейших врагов – грейпфруты.
Их, как многие знают, на фоне лечения есть нельзя. А вот самый главный символ праздника – мандарины – хоть и относится тоже к цитрусовым, вам не навредит. В разумных количествах, разумеется.
Оливье, селедка под шубой и мимоза (чувствую Новый год только от написания этих слов) – тоже имеют право оказаться в вашей тарелке, но тут те же правила, что и для всех остальных: не переедать, встать из-за стола чуть голодным, а также помнить, что даже самый вкусный салат через 48 часов нежизнеспособен. Учитывая уязвимость к инфекции в период лечения, лучше про это не забывать.
В жизни бывают тяжелые периоды и вы, несомненно проходите через наиболее тяжелый из всех. Но сложности – это не повод не разрешать себе радость в самое праздничное время года.
Новый год должен быть таким, чтобы доставлять удовольствие…
https://t.me/biblioteka_oreol/3222
