Автор: Анастасия Родионова, психолог-волонтер сервиса «Живая Линия»
Действительно ли разговоры с психологом влияют на качество жизни при онкологии?Короткий ответ: да, и это подтверждено наукой. Теперь разговоры с психологом – это не просто «моральная поддержка», а доказанный медицинский инструмент.
Согласно метаанализу рандомизированных контролируемых исследований (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38853187/) психотерапия достоверно улучшает качество жизни по всем измеренным сферам:
эмоциональное благополучие
глобальное качество жизни
социальное функционирование
физическое самочувствие.Наиболее выраженный эффект наблюдается в группе лечения рака молочной железы и на ранних стадиях рака.
Как долго держится эффект?
Эффект наиболее выражен сразу после терапии и сохраняется до 24 недель, а затем ослабевает и к 48 неделе сходит на нет.
Практический вывод: психологическую поддержку нужно оказывать регулярно, чтобы поддерживать стабильное состояние. Даже короткие, но систематические сессии (3-4 сессии в год) дают более устойчивый эффект, чем редкие «марафоны».
Как именно психотерапия снижает тревогу?
Психолог создает безопасное пространство, где клиент может открыто говорить о страхах смерти, рецидива и потери контроля – темах, о которых часто боятся говорить даже с близкими. Обучение навыкам осознанности помогает клиентам снизить уровень тревоги, депрессии и стресса, позволяя фокусироваться на настоящем моменте, а не на пугающем будущем. Групповые форматы психотерапии разрушают чувство одиночества и стигматизации.
Важно иметь ввиду
Помните, что психотерапия – не замена медикаментам и она не лечит само заболевание, но она лечит человека, который с ней столкнулся. Она возвращает эмоциональное равновесие, снижает тревогу и позволяет сохранять высокое качество жизни во время и после лечения.
Анастасия Родионова (t.me/psychologi…), психолог-волонтер сервиса «Живая Линия»
Бесплатная психологическая помощь онкологическим пациентам zhivaya.org/
С любовью, Ваши триплята)
Если Вы копируете и распространяете наш пост на своих ресурсах, пожалуйста, сохраняйте ссылку на источник
Если Вы нашли ошибку в нашем тексте, пожалуйста, сообщите нам об этом